Yin und Yang -  zwei gegensätzliche Pole, die sich gegenseitig bedingen und nur zusammen ein Ganzes ergeben.

 

Alles im Leben benötigt einen Ausgleich, ein Gegenpol um in Einklang und Gleichgewicht zu sein. Da diese beiden Kräfte nicht voneinander getrennt sind benötigen wir beide Teile für einen harmonischen Ausgleich: Yang, welches für Männlichkeit, Dynamik, Leistung und Wärme steht, sowie  Yin, das Weiche, Emotionale, Weibliche und Sanfte. Die Yin Attribute werden in unserer Gesellschaft leider oftmals vernachlässigt, oder wir nehmen uns zu wenig Zeit für sie.

 

Hier bietet Yin Yoga eine wunderbare Möglichkeit, wieder Ruhe und Entspannung in den Alltag zu integrieren. Im Gegensatz zum kraftvollen Yang-Yoga ist Yin Yoga passiv und arbeitet nicht mit Muskelkraft, sondern über das Entspannen und Loslassen tauchen wir tiefer in die Haltungen ein, welche bis zu 5 Minuten gehalten werden.

 

Der Körper wird dabei sanft gedehnt. Körperliche Verspannungen, Blockaden und Verkürzungen können sich lösen und heilen. Durch das lange Verweilen in den Übungen werden die Faszien, unser tiefliegendes Bindegewebe angesprochen und gedehnt, sowie die inneren Organe massiert.

 

Dieser meditative, ruhige Yogastil ermöglicht es, in Achtsamkeit zu üben und ein tiefes Verständnis und Vertrauen zu unserem Körper aufzubauen indem wir zurück ins Fühlen und Erleben des eigenen Körpers und der eigenen Emotionen kommen.

Auf der energetischen, feinstofflichen Ebene stimuliert Yin Yoga die Energielaufbahnen in unserem Körper. Es basiert auf der Lehre der Traditionell Chinesischen Medizin und dessen Meridiansystem, um das Chi, die Lebensenergie, zu harmonisieren. Bestimmte Meridiane stehen dabei im Fokus der Stunde von Laura Ma. Damit verbundene Emotionen und Themen werden gezielt angesprochen. Auch die fünf Elemente (Holz, Wasser, Luft, Feuer, Metall), sowie Jahres- und Tageszeiten sind Inhalte der Stunden, und bringen den Körper wieder in Einklang mit der Natur.

 

Für Yin Yoga sind keinerlei Vorkenntnisse notwendig. Die Stunden sind für alle Levels geeignet und gehen auf die individuelle Bedürfnisse der Teilnehmer ein.

 

Laura Ma lädt Dich ein diesen wunderbaren Übungsstil zu erforschen und tiefer in Deinen eigenen Körper und Deine Person einzutauchen. Mit immer mehr Praxis kannst Du Dich achtsam erkennen und Deinem inneren Wesen und Deiner Bestimmung näher kommen.

 

 

 

 

Yin Yoga

- der ruhige Weg -